Ganzheitliche Ernährungskonzepte für Ihren Alltag
Bei Vitalstart geht es nicht um kurzfristige Diäten oder Verzicht. Wir glauben an eine nachhaltige Lebensstiländerung, die Freude und Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt. Unsere Beratung vereint moderne Ernährungswissenschaft mit der Weisheit der Naturheilkunde, um Ihren Stoffwechsel positiv zu beeinflussen und Ihre Gesundheit langfristig zu stabilisieren.
- Individuelle Stoffwechselanalyse: Kein Körper gleicht dem anderen; wir passen Pläne an Ihre Blutwerte und Bedürfnisse an.
- Saisonale & regionale Küche: Integration österreichischer Traditionen mit modernem Wissen.
- Psychologische Begleitung: Wir helfen Ihnen, emotionale Essmuster zu verstehen und zu überwinden.
- Zeitmanagement für Berufstätige: Strategien, die sich in einen vollen Alltag integrieren lassen.
Unsere drei Säulen der Ernährungsberatung
Jeder Mensch hat andere Voraussetzungen und Ziele. Deshalb bieten wir modular aufgebaut support an – ob Sie intensive Einzelbetreuung, die Dynamik einer Gruppe oder den Fokus auf Prävention am Arbeitsplatz suchen.
Individuelles 1:1 Coaching
Die intensivste Form der Begleitung. In privaten Sitzungen (online oder vor Ort) widmen wir uns ausschließlich Ihren Herausforderungen.
Ideal für:
- Gezielte Gewichtsregulierung
- Ernährung bei Erkrankungen
- Leistungssteigerung im Sport
Gruppenprogramme & Workshops
Lernen und wachsen Sie mit Gleichgesinnten. Gemeinsam erreichen wir Ziele effizienter und haben dabei Spaß.
Beispiele:
- „Zuckerfrei“ Challenge
- Meal Prep Masterclass
- Abendkochkurse
Betriebliche Gesundheit
Gesunde Mitarbeiter sind produktiver und zufriedener. Wir maßgeschneiderte Konzepte für Unternehmen in Österreich.
Module:
- Healthy Lunch Talks
- Kitchen Makeover
- Stress-Management durch Ernährung
Investition in Ihre langfristige Gesundheit
Transparente Preise, keine versteckten Kosten. Wählen Sie das Paket, das am besten zu Ihren Zielen passt. Alle Preise verstehen sich inklusive MwSt.
Basic Start
Der perfekte Einstieg.
- Ernährungsanamnese (60 Min.)
- Personalisierter Ernährungsplan
- 1 Follow-Up Termin (30 Min.)
- Schriftliche Unterlagen
Comfort Balance
Für nachhaltige Veränderung.
- Alles aus Basic Start
- 4 wöchentliche Coaching-Termine
- App-Support (Werktags)
- Zugang zur Rezeptdatenbank
- Wochenprotokoll-Analyse
Premium Care
All-inclusive Premium Service.
- Alles aus Comfort Balance
- Laboranalyse (Blutbild & Werte)
- Einkaufsbegleitung (vor Ort)
- Küchenschrank-Check via Video
- Notfall-Hotline (Laufzeit 3 Mon.)
* Alle Ratenzahlungen möglich. Kulanzregelung bei Terminabsagen bis 24h vorher.
So gestalten wir Ihren Weg zur Balance
Ein strukturierter Prozess schafft Sicherheit. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt, bis Sie Ihr Ziel eigenständig weiterführen können.
1. Das kostenlose Erstgespräch
In einem 15-minütigen Telefonat klären wir unverbindlich, ob wir chemisch und menschlich zusammenpassen und definieren Ihre ersten Ziele. Sie lernen mich kennen, ich lerne Sie kennen.
2. Die detaillierte Anamnese
Wir schauen uns genau an: Essgewohnheiten, Lebenssituation, Gesundheitsdaten und Vorlieben. Je genauer das Bild, desto präziser der Plan. Dieser Schritt ist das Fundament unserer Arbeit.
3. Ihr persönlicher Masterplan
Basierend auf den Daten erstelle ich Ihren Ernährungsplan. Dieser ist kein starres Korsett, sondern ein flexibles Werkzeug, das zu Ihrem Lebensstil passt, nicht umgekehrt.
4. Implementierung & Feintuning
Wir setzen den Plan in die Tat um. In regelmäßigen Abständen reflektieren wir die Erfolge, sprechen über Hürden und passen Strategien an. Nichts muss bleiben, wie es war, solange es zielführend ist.
5. Die Transferphase
Unser Ziel ist, dass Sie irgendwann nicht mehr mich brauchen. In der Endphase bereiten wir Sie darauf vor, Ihr Wissen selbstständig anzuwenden und gesund zu bleiben.
Spezialisiert auf die Bedürfnisse moderner Österreicher
Gesunde Ernährung bedeutet nicht, auf alles zu verzichten, was man liebt. Wir lieben den österreichischen Lebensstil – vom Heurigen bis zum Business-Lunch in der Stadt. Unsere Strategie ist Integration, nicht Elimination.
Kulinarik & Tradition
Genießen Sie Kaiserschmarrn oder Schweinsbraten – wir zeigen Ihnen, wie diese Gerichte leichter und bewusster in den Speiseplan passen.
Stress & Job
Strategien gegen stressbedingtes Heißhungeressen und Tipps für gesunde Choices in der Kantine oder beim Mittagessen.
Saison & Regionalität
Wir nutzen das beste aus österreichischen Landwirtschaft nach Jahreszeiten – gut für Sie und die Umwelt.
Familien & Kinder
Kinderwunsch, Schwangerschaft oder einfach gesunde Kost für die ganze Familie – wir finden einen Weg.
Wissenschaftlich fundiert, persönlich gestaltet
Ihr Körper verdient mehr als Esoterik und Trends. Wir arbeiten strikt evidenzbasiert und orientieren uns an Leitlinien, kombinieren diese aber mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen.
Zertifizierte Expertise
Anerkannte Ausbildungen und regelmäßige Fortbildungen gemäß österreichischen Standards.
Kein Produkt-Verkauf
Unabhängig. Wir verkaufen keine Nahrungsergänzungsmittel, sondern Wissen.
Whole Food Fokus
Wir setzen auf echte Nahrungsmittel statt auf Pulver und industrielle Ersatzprodukte.
Datenschutz & Ethik
Ihre Gesundheitsdaten sind sicher. Wir arbeiten diskret und ethisch korrekt.
Bereit für Ihren Vitalstart?
Vereinbaren Sie jetzt Ihr unverbindliches Erstgespräch. In nur 15 Minuten finden wir heraus, welches Potenzial in Ihrer Gesundheit steckt und wie wir es gemeinsam entfalten können.
Keine Verpflichtung. Terminabsagen bis 24h vorab kostenlos möglich.